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16年06月22日（水）
まぜこぜダイエット |
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< 夜は太る
｜ no title >
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いろんなの取り入れてダイエット！
筋肉が増えているので、ドンと痩せないけど
確実に痩せている。週末食べたけどすぐに戻る。
あまり辛くない。
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| カゴメ トマトジュース（1人前） |
30 |
kcal |
| ドリンクヨーグルト（1人前） |
130 |
kcal |
| キヌア（1人前） |
--- |
kcal |
| 10時 |
| 東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド（1人前） |
32.3 |
kcal |
| 日本コカ・コーラ ジョージア オリジナル [カン] 250ml（1人前） |
87.5 |
kcal |
| 12時 |
| 豆腐ハンバーグ（1人前） |
415 |
kcal |
| 東洋水産 玄米ご飯（1人前） |
143 |
kcal |
| ココア（1人前） |
24.7 |
kcal |
| ユーラク ブラックサンダー（1人前） |
105 |
kcal |
| ユーラク ブラックサンダー（1人前） |
105 |
kcal |
| 16時 |
| サンマルクカフェ クロワッサン（1人前） |
174 |
kcal |
| コッペパン（1人前） |
371 |
kcal |
| 日本コカ・コーラ ジョージア オリジナル [カン] 250ml（1人前） |
87.5 |
kcal |
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1705 |
kcal |
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