介護予防サポーター【さのっちょさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月29日（水）

介護予防サポーター
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昨日、介護予防サポーター養成講座の修了証、いただきました。
講義４、実技８．。
頑張って受講しました。

私も含め、団塊の世代の高齢化もあり、被介護者にならないように、しっかり、お手伝いしたいと思います。。


内容としては、毎日のストレッチ、少しずつの筋トレです。。
日頃の運動は、被介護者にならないためにも、必要ですね。。

【記録グラフ】
基礎代謝
1166kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
34.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
53.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
コメント
,kyu@ 2016/06/29 12:05 
修了お疲れ様でした
日常生活で役立つといいですね
みたお 2016/06/29 12:44 
＞被介護者
確かに自分だけはって思いがちだけどね…
何時何時やってくるか分からない…
そう考えると不摂生はイカンよなぁ～…って、分かっちゃいるんだけど･･
打ち水 2016/06/29 13:36 
えらいね
xAKIx 2016/06/29 18:36 
周りにも広めて、みんなピンピンコロリで逝けるように運動しましょう♪
mommomo 2016/06/30 06:34 
膝痛を改善する体操がすっかり定着しました^^;。

足を鍛える、、、大事です♪
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