半年で3キロ落としなさい【,kyu@さんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月01日（月）

半年で3キロ落としなさい
< 寝てばかり 　｜　雷雨 >
とのこと。。。やるしか無いわね
昼を少なめにしてお夜食食べないようにしなければ
難しいことじゃ無いはずなのだ
頑張ろう
保健指導は30分ほどで終了
今日は延長保育にしました

行けなくも無いんだけど
娘ちゃんがパパのお迎えがいいと再三言うので
望みを叶えてあげたくて
あとは私が楽したいからってのもある

カフェラテのカロリー見てビックリ
200もある。。。。おにぎりより多いじゃないか
ジュースは気をつけて飲もう

お迎えに行かないと若干罪悪感に苛まれる
娘ちゃん楽しくやっているのに
かあさんも1人時間を楽しもう
と言っても寝るだけなんだけどね

夜は白米を抜いただけです
フライ物２つ食べて終わりにしました
ちょっとやりすぎかな糖質制限は初めてです
お腹空いちゃうかな

娘ちゃん元気かな、パパはまだ帰らないかな

パパから帰宅コール
娘ちゃんも帰ってくるね嬉しいな
でも疲れちゃう
寝室に籠るかもしれないね

明日は送り迎え頑張ります
娘ちゃんが早く起きたら別だけど

娘ちゃん先生の手違いでお夕飯がなくてせんべいだけ食べて
いたそうです、かわいそうに。。。。私の電話の伝え方が
悪かったかなごめんね
帰宅してからは焼きそばパンとご飯を少し
アイスクリームを少々

パパに会社行かないでって娘ちゃん言ってた
それが本音なんだろうな
パパとずっと居たいのだろうな

限りなく優しく愛おしく見ているパパ
私とは大違い
私は条件付でしか愛して無い気がする
もっと無償の愛を注いであげたい

娘ちゃん災難だったね
明日は早くにお迎えに行くからね

パパも本当はお迎えに行って欲しそうな口ぶりだし
みんなが幸せに暮らせるのが私がお迎えに行くことだと思うの

娘ちゃん22:30就寝です

私も寝るとしますかね

糖質制限ゆるくやって行こうかjなと
朝と夜は抜けないので
昼の1人飯に炭水化物を抜こうかな
サラダやお肉を食べてお腹を膨らませましょう
チーズもいいんだっけ？

コメント
みたお 2016/08/01 13:22 
そうそう、ワシなんか約10ヶ月で10kg程度落としたんだから
頑張れると思うよ＾＾
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ご飯を抜くのは良くないよ…
白米を食べないで、野菜とか肉とかチーズとか
バランス良く食べるようにするといいかも
ワシは朝だけ白米を食べて後は抜いてるから…
おかずだけ～＾＾
 ,kyu@ 2016/08/01 14:15 
やは糖質制限が落ちるのかな
頑張ろうやってみよう
まずはお夜食抜くところから
ーーーーーーーーーーーーー

今日の夜は白米を抜いただけです
おかずはしっかりたべてますよ
ご心配おかけしました
鉄瓶 2016/08/01 19:51 
糖質を制限すればわけないですよ。
私は2年前の4月から糖質制限を始めて
3カ月で12㎏落としました。
私の体重グラフを3年で見てみてください。
MECオススメです。

【紹介】肉・卵・チーズのMEC食でダイエット TJMOOK （渡辺 信幸,MEC食推進委員会）
https://www.youtube.com/watch?v=jiEYwawXUfk

主治医が見つかる診療所 代謝アップSP第３弾
https://www.youtube.com/watch?v=_UFJukTARpU&index=2&list=PLrsxcxTZ4FKm...

カロリー神話をブッ飛ばせ（カロリー信者は閲覧厳禁）
https://www.youtube.com/watch?v=CBXnWghUzXc

３分で分かる血糖値の基礎知識
https://www.youtube.com/watch?v=DLTfWDcDDCM
 ,kyu@ 2016/08/01 22:34 
そうですか体重落ちるんですね
無理なくやってみます
syunfamily 2016/08/01 22:52 
ご無沙汰していました～m(_ _)m
猛暑が続きそうですから、無理なダイエットはせずに、娘さんの為にも、
いっぱいの水分補充と夏バテ防止にしっかり食事して下さいね～～（＾＾。
 ,kyu@ 2016/08/02 03:14 
ありがとうございます
無理なくゆるゆる出来ればなと思っています
mommomo 2016/08/02 07:17 
半年で３kgなら、食生活を見直すだけで十分だと思います♪

大事なのはリバウンドさせないことです。
悪い脂肪になって戻ってきちゃうらしいですよん^^;。
 ,kyu@ 2016/08/02 10:14 
悪い脂肪ですかそれは大変。。。
食生活見直してみます
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