何を食べるのか【sunny@qldさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月13日（土）

何を食べるのか
< no title 　｜　no title >
--- You are what you eat ---

英語の格言というか諺というか、何を食べているかで自ずと今の自分が出来てくる
当たり前と言えばそれまでだが、身に覚えのある者はギクリとさせられてしまう。

ここ一週間ほどレコーディングをしていなかった。サボっていたのではなく
故意に体重を量っていなかったのだ。好きなものをパクパク食べていましたとも。
だが、歩き回ることが多かったからか今朝、意を決して体重を測定したら体重が増えて
いなかったのは驚き桃の木だった。

好き勝手食べていると偏食気味になりがちだ。今週は好き勝手食べつつも野菜摂取を
心がけていた。献立表を作れば何をどれだけ食べていいのか把握出来ていいか もと
おもったが、ググればちょっと大変そうだった。

【記録グラフ】
生理
0
生理（） のグラフ
 		体脂肪率
28.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
56.2kg
体重（kg） のグラフ
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