～sunny@qldさんの記録ノート

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sunny@qldさんの2016年08月の記録ノート

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 08月29日（月）
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 08月26日（金）
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 08月21日（日）
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 08月20日（土）
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 08月17日（水）
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 08月16日（火）
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 08月15日（月）
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 08月14日（日）
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何を食べるのか

 08月13日（土）
--- You are what you eat ---

英語の格言というか諺というか、何を食べているかで自ずと今の自分が出来てくる
当たり前と言えばそれまでだが、身に覚えのある者はギクリとさせられてしまう。

ここ一週間ほどレコーディングをしていなかった。サボっていたのではなく ...
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 08月08日（月）
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 08月07日（日）
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 08月06日（土）
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買わない選択

 08月05日（金）
昨日は仕事場の机の引き出しにしまっていたポテチ20グラムと
家から持参したチーズ味のパフスナック菓子20グラムほど
食べてしまった。たべないと言った先からこれだ。
今年の抱負は砂糖断ちと公言していのに三ヶ月も保たなかたのも
アレだが。
...
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腹筋

 08月03日（水）
夜中に起きた。夕食後に食べたチップスを思い出し、腹筋　背筋　逆腕立てをした。
一週間位やっていなかっただけに既に筋肉の衰えを感じた。
腹筋をした時に感じるムギュムギュ　ピコピコ感がなかった。
筋トレは毎日しないほうが良いという説もあるが、それはジムセットを
使った本格的なことの話で私のやってる位なのは毎日した方がいいと
思った。ちなみに全盛期のブリトニー・スピアーズはマイン毎日腹筋を
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測定なし

 08月02日（火）
朝 クロワッサン一個
昼 チャーハン
夜 ドラムチキン (グリル焼き) マッシュポテトと茹でたかぼちゃ ミニトマト
夕食後にポテトチップス 40グラム orz

ポテトチップスなんで食べちゃったんだろうー ...
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今月の目標

 08月01日（月）
55㌔

プリンタのインクも変えたことだし、献立表を作ろうかしら。
万歩計も欲しいかも。
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