no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 54.5%	自転車 60.77km	筋肉量 57.1kg
体脂肪率 23.9%	食事の記録 2552kcal	体重 79.1kg

【食事の記録】

1時
トップバリュ食パン　５枚切（2人前）	372	kcal
帝国ホテルマーガリン（2人前）	149	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
味の素　コンソメ（1人前）	13	kcal
和興商会カットわかめ（1人前）	2.8	kcal
ヤマザキ薄皮白あんぱん（2人前）	250	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
4時
ヤマザキ薄皮白あんぱん（3人前）	375	kcal
5時
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（1人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
11時
トップバリュー脂質50%オフフルーツグラノーラ（1人前）	197	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前）	75	kcal
味の素ミックスベジタブル（2人前）	152	kcal
和興商会カットわかめ（2人前）	5.6	kcal
ケンタッキーフライドチキンシーザーサラダドレッシング（2人前）	116	kcal
17時
鶏もも肉（2人前）	458	kcal
きゃべつ（1人前）	46	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
	2552	kcal
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