no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 53.8%	自転車 79.42km	筋肉量 56.6kg
体脂肪率 23.4%	食事の記録 2366kcal	体重 78kg

【食事の記録】

1時
トップバリュ食パン　５枚切（2人前）	372	kcal
帝国ホテルマーガリン（2人前）	149	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
味の素　コンソメ（1人前）	13	kcal
和興商会カットわかめ（1人前）	2.8	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
5時
敷島製パンつぶいちごジャムパン [袋] 1個（1人前）	282	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（1人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
11時
トップバリュー脂質（1人前）	197	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（2.5人前）	93.8	kcal
味の素ミックスベジタブル（2人前）	152	kcal
和興商会カットわかめ（2人前）	5.6	kcal
トーホーマーケティングサポートサウザンアイランドドレッシング（2人前）	124	kcal
13時
井村屋肉まん（1人前）	194	kcal
17時
きゃべつ（1人前）	46	kcal
ミツカン味ぽん（2人前）	22	kcal
鶏むね肉（2人前）	382	kcal
	2366	kcal
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