１週間ぶりの筋トレ【バービィーちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月11日（日）

１週間ぶりの筋トレ
< no title 　｜　ラグビー >
１週間ぶりの筋トレ 画像1
先週、金、土、日曜日と
3連チャンで、筋トレ、サーキットトレーニングをしたら
膝が痛くなってしまい、
ずっと安静にしていたんだけど
昨日から、調子が良くなってきたので
今日は、ヨガ教室に参加した後、
バイクを20分ほど漕いで、マシンをサラッとしてきた。
今のところ、膝は、大丈夫そう…。


今日は、息子達の置いていった服やら
私の着なくなった服をリサイクルに持って行き
957円ゲット^^;
その他、捨てる服がゴミ袋２つ^^;

【記録グラフ】
BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
32.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		 
コメント
.taka 2016/09/11 19:30 
私も1週間ぶりくらいかな？負けずに頑張ります！
体幹を鍛えて基礎代謝を上げようと思っているのですが・・・ははは！
 バービィーちゃん 2016/09/11 21:08 
それそれ…体幹！
膝が痛いせいもあるけど
ピラティスとかヨガとか…ヤワヤワと手探りで^^;
食事制限も、自分に甘くて、難しいし
基礎代謝を増やしたいですよね^^
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