no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 54.4%	自転車 31.49km	筋肉量 56.6kg
体脂肪率 23.7%	食事の記録 2590kcal	体重 78.2kg

【食事の記録】

3時
トップバリュ食パン　５枚切（2人前）	372	kcal
帝国ホテルマーガリン（2人前）	149	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
味の素　コンソメ（1人前）	13	kcal
和興商会カットわかめ（1人前）	2.8	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
7時
ハウス食品レトルトカレー（1人前）	136	kcal
シジシージャパンごはん（1人前）	288	kcal
ヤマザキ肉まん（1人前）	236	kcal
10時
宝幸サバ缶（1.3人前）	256	kcal
11時
トップバリュー脂質（1人前）	197	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（2.5人前）	93.8	kcal
味の素ミックスベジタブル（2人前）	152	kcal
和興商会カットわかめ（2人前）	5.6	kcal
QP エルドレッシング（2人前）	104	kcal
19時
豚肩ロース（2人前）	506	kcal
	2590	kcal
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