no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 55.1%	自転車 5km	筋肉量 57.4kg
体脂肪率 22.6%	食事の記録 2563kcal	体重 78.2kg

【食事の記録】

5時
トップバリュー脂質（1人前）	197	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（2.5人前）	93.8	kcal
味の素ミックスベジタブル（2人前）	152	kcal
QP エルドレッシング（2人前）	104	kcal
和興商会カットわかめ（2人前）	5.6	kcal
ハウス食品うまかっちゃん（1人前）	437	kcal
井村屋肉まん（1人前）	194	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
11時
トップバリュ食パン　５枚切（2人前）	372	kcal
帝国ホテルマーガリン（2人前）	149	kcal
味の素　コンソメ（1人前）	13	kcal
和興商会カットわかめ（1人前）	2.8	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
ニッスイ魚肉ソーセージ（1人前）	125	kcal
17時
シジシージャパンごはん（2人前）	576	kcal
鯵（1人前）	64.8	kcal
	2563	kcal
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