no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 52.8%	自転車 67.62km	筋肉量 56.3kg
体脂肪率 22.6%	食事の記録 2953kcal	体重 76.7kg

【食事の記録】

1時
ハウス食品うまかっちゃん（1人前）	437	kcal
ごはん（1人前）	235	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
7時
トップバリュー脂質（1人前）	197	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（2.5人前）	93.8	kcal
味の素ミックスベジタブル（2人前）	152	kcal
QP エルドレッシング（2人前）	104	kcal
和興商会カットわかめ（2人前）	5.6	kcal
8時
正栄食品ブロックチョコ（1人前）	462	kcal
12時
トップバリュ食パン　５枚切（2人前）	372	kcal
帝国ホテルマーガリン（2人前）	149	kcal
味の素　コンソメ（1人前）	13	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
和興商会カットわかめ（1人前）	2.8	kcal
井村屋肉まん（1人前）	194	kcal
19時
鶏もも肉（2人前）	458	kcal
	2953	kcal
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