体脂肪率22％への道【￥吉さんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月13日（木）

体脂肪率22％への道
< 体脂肪率22％への... 　｜　体重を70㎏に戻す... >
【今日やった運動】
レッグプレス　100㎏×10回×3セット
レッグカール　45㎏×10回×3セット
レッグエクステンション　45㎏×10回×3セット
チェストプレス　32㎏×10回×3セット
ラットプルダウン　32㎏×10回×3セット
レッグレイズ　10回×3セット
シートアップ　10回×3セット
バランスボール
74.3→74.0㎏
【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】
【朝ごはん】

【昼ごはん】
12:45 カレーライス、味噌汁（高野豆腐、なめこ、わかめ）、麦茶、コーヒー
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
24.8
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
30.2%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
74.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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