no title【BloodyMaryさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月18日（火）

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【practiced swinging a bamboo sword (Striking the Air)】
　Winding up, Men-uchi (head strike)；100
　hidari Dou-uchi；20
　Katate-zuki-uchi; 30
　Winding up, Men-uchi while quickly repeating a jump in turn behind with before; 50 reps × 1 set.
【Weight training exercises】
　Inverted Row; 6 reps, 1 set.
　Body Triceps Press; 5 reps, 1 set.
　Tire Stepup; 15 reps.
　Bodyweight Calf Raise; left 40 reps, right 40 reps.
【speed training】
　About 20 Yard Dash; 10 reps.

【記録グラフ】
素振り(竹刀 or 木刀)
200回
素振り(竹刀 or 木刀)（回） のグラフ
 		Kendo
30分
Kendo（分） のグラフ
 		ダンベルトレーニング
0回
ダンベルトレーニング（回） のグラフ
仮眠時間
0分
仮眠時間（分） のグラフ
 		入浴時間
15分
入浴時間（分） のグラフ
 		自転車走行時間
35分
自転車走行時間（分） のグラフ
もも上げ
0回
もも上げ（回） のグラフ
 		縄跳び
0回
縄跳び（回） のグラフ
 		飲酒量
390ml
飲酒量（ml） のグラフ
読書時間
0分
読書時間（分） のグラフ
 		勉強時間
0時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.2時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
2分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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