no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 52.3%	自転車 61.03km	筋肉量 56.1kg
体脂肪率 23.7%	食事の記録 2970kcal	体重 77.6kg

【食事の記録】

1時
ハウス食品うまかっちゃん（1人前）	437	kcal
シジシージャパンごはん（1人前）	288	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
和興商会カットわかめ（1人前）	2.8	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
6時
トップバリュー脂質（1人前）	197	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（2.5人前）	93.8	kcal
味の素ミックスベジタブル（2人前）	152	kcal
QP エルドレッシング（2人前）	104	kcal
和興商会カットわかめ（2人前）	5.6	kcal
11時
トップバリュ食パン　５枚切（3人前）	558	kcal
帝国ホテルマーガリン（3人前）	224	kcal
和興商会カットわかめ（1人前）	2.8	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
味の素　コンソメ（1人前）	13	kcal
17時
鶏むね肉（2.5人前）	478	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（1人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（2人前）	22	kcal
	2970	kcal
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