ダックスＲＯＮさん
最新の記録ノート
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16年11月03日（木）
トランポリン快調 |
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< 冬支度とドライブレ...
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★５つの約束★
１：おやつ１種類につき１個だけにする。
２：コーヒーの飲み過ぎやめ １日５杯までとする。
３：有酸素運動を毎日１５分以上すること。
４：塩分・糖分の摂り過ぎに注意する。
５：水分補給を意識する。
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12：00
テレビ観ながらトランポリンで仮想ジョギング
けっこう思いっ切り走っても 身体は熱くはなるけど疲れは殆ど感じないので
３０分連続で走っても息切れ無し 膝や腰への負担を全く感じない
ここ何十年も 膝をかばって走ったこと無いが トランポリンの上なら全然平気
これは長く続けられそうな気がします。
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