2016/12/04【リン猫さんの健康管理カラダカラノート】

リン猫さん

2016/12/04

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寒くなってきて、外を走ると逆に凍える始末。
今日はとりあえずエアロバイクにすることに。

【記録グラフ】

ボクササイズ 30分	ジョギング 14km	自転車 16km
エアロバイク 150分	食事の記録 2999kcal	体重 54.1kg

【食事の記録】

2時
カレーうどん　麺糖質ゼロ（1人前）	153	kcal
カルビーグラノラ（1人前）	240	kcal
明治バニラアイス（1人前）	526	kcal
日清シスコチョコフレーク　2分の１袋（1人前）	213	kcal
doll バナナ（1人前）	86	kcal
ベジエペジエ　プロテイン酵素ダイエット（1人前）	67.3	kcal
アサヒフードアンドヘルスケア１本満足バー　チーズケーキ（1人前）	187	kcal
アサヒ 1本満足バー　りんご　半分（1人前）	150	kcal
8時
アサヒスリムアップスリム　ショコラ（1人前）	55	kcal
森永プレミル（1人前）	80	kcal
10時
ドーム BCAA（1人前）	22	kcal
16時
かつおのたたき（0.8人前）	114	kcal
oto ヒレ（0.8人前）	106	kcal
グレープフルーツ（0.5人前）	53.2	kcal
ヨーグルト（1.4人前）	86.8	kcal
明治アーモンドチョコホワイトベール（1人前）	352	kcal
ロッテ乳酸菌ショコラ　ビターアーモンドチョコレート（1人前）	507	kcal
	2999	kcal
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