no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 48.8%	自転車 28.69km	筋肉量 53.6kg
体脂肪率 26.5%	食事の記録 2200kcal	体重 76.9kg

【食事の記録】

3時
トップバリュグラノーラ（1人前）	217	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前）	75	kcal
味の素ミックスベジタブル（2人前）	152	kcal
和興商会カットわかめ（2人前）	5.6	kcal
QP エルドレッシング（2人前）	104	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
9時
山崎製パンランチパックツナマヨネーズ [袋] 2個（2人前）	288	kcal
12時
トップバリュ食パン　５枚切（2人前）	372	kcal
帝国ホテルマーガリン（2人前）	149	kcal
和興商会カットわかめ（1人前）	2.8	kcal
味の素　コンソメ（1人前）	13	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
17時
シジシージャパンごはん（1人前）	288	kcal
紀文さつま揚げ（2人前）	204	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（1人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
	2200	kcal
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