no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 47.7%	自転車 7km	筋肉量 55.6kg
体脂肪率 27.3%	食事の記録 2918kcal	体重 80.6kg

【食事の記録】

4時
有馬芳香堂いかり豆（0.8人前）	358	kcal
6時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
帝国ホテルマーガリン（2人前）	149	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
味の素　コンソメ（1人前）	13	kcal
和興商会カットわかめ（1人前）	2.8	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
Asahi ビタミンC・E・A（1人前）	2.3	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前）	75	kcal
12時
味噌ラーメン（1人前）	482	kcal
春巻（1人前）	223	kcal
唐揚げ（0.5人前）	250	kcal
15時
亀田製菓海苔巻せんべい [袋] 56g（1人前）	212	kcal
18時
シジシージャパンごはん（1人前）	288	kcal
丸美屋麻婆豆腐（3人前）	186	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
	2918	kcal
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