腰痛借金【おじまる子さんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月14日（水）

腰痛借金
< かみさんの誕生日 　｜　猫とよく遇う日 >
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現在、40歳以上の4人に1人が「腰痛」に悩まされているとされ、全国規模の調査では、実に84％の人が一生に一度は経験するという結果が出たそうです。
腰痛には大きく分けて『特異的』と『非特異的』があり、特異的の方は椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症など、エックス線やMRI検査で原因が特定できるもので全体の僅か15％に過ぎないそうです（へぇ～！！）
残りの85％が原因の特定が難しい非特異的に分類される腰痛で、いわゆるぎっくり腰や慢性的腰痛など再発を繰り返すものが該当するそうです。
会社の多くの腰痛持ちはこの「非特異的腰痛」タイプですね、運動もせんと、だましだまし付き合っているって感じですもん。
（＾＾。
程度にもよりますが、今や世界では「腰痛は動かしながら治し、予防する」のが常識、「安静が一番」はすでに過去のものだそうです。
東京大学の松平浩先生は、悪い姿勢や心理的ストレスなどによる腰への負担を『腰痛借金』と呼んでいるそうで、借金は放っておくとどんどん膨れ上がりますが、コツコツ返済すればやがてなくなるので、同様に腰痛借金も溜め込まないよう対処すれば、慢性化や重症化させることなく改善に導くことができるとのこと。

みなさんも　「１回３秒！『これだけ体操』」で腰痛借金を返済していきませんか～～
（お前もな～～）ギクッ！！
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		万歩計
10953歩
万歩計（歩） のグラフ
 		 
コメント
小雑把 2017/06/14 14:29 
腰痛もコツコツ返済ですか。住宅ローンも腰痛も、借金って、なかなか減らないもんだねぇ。(;´∀｀)
 おじまる子 2017/06/14 15:12 
そうそう！借金には利息も付きますから～～～(;´∀｀)
syunfamily 2017/06/14 14:38 
私は、腰痛借金を貯めない様に、毎日｜朝と寝る前に腰のストレッチしていますよ～～（＾＾）ﾉ
 おじまる子 2017/06/14 15:14 
さすが！！
腰痛借金は貯めず、「健康貯金（筋）」が貯まる人は違うわ（＾＾）ﾉ
,kyu@ 2017/06/14 15:34 
初めて聞きました
腰痛辛いですよね
 おじまる子 2017/06/14 18:08 
最近、ピリピリ来る頻度が増えてるので、
①腰を反らす体操（おへそを前へ）
②腰を曲げる体操（腰骨を左右に押す）
腰痛予防頑張ります（＾＾）ﾉ
打ち水 2017/06/14 16:50 
私は、狭窄症です、それで１ッ月入院してました。
股関節も悪いので、だましだまし生活していくしかないのです。
腰痛借金かぁ
借用書つくろうか？
 おじまる子 2017/06/14 18:03 
デスクワークや肥満、運動不足等々の外科的要因とともに、
「また痛めたらどうしよう」とか「どうせ、もう直らないし」みたいな不安や恐怖が心理的ストレスになり、脳内物質の分泌を低下させ、症状を長引かせたり、再発を誘発しやすくするらしいです。
塞ぎ込むのは、心身ともに百害あって一利なしってことですわ。
hiro37829 2017/06/14 20:21 
腰痛辛いんでしょうね～
姿勢に気を付けます(^-^)v
 おじまる子 2017/06/14 20:50 
少しラジオ体操もサボってたので、一昨日くらいから再開してますよ！
予防予防(^-^ゞ
ふんわりタオルちゃん 2017/06/14 20:44 
ぎっくり腰になったらどうしようか悩みます。
 おじまる子 2017/06/14 22:08 
重い物を持ち上げる時、重量挙げのようにお尻を突き出し、背中で持ち上げるようにすると、ぎっくり腰が防げるそうだけど、毎度意識してやれたら苦労しないものね～～(^-^ゞ
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