no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月20日（木）

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【記録グラフ】
水分量
46.4%
水分量（%） のグラフ
 		自転車
20.03km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
56.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
体脂肪率
28.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2214kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 3.2 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（1人前） 3.5 kcal
Asahi ビタミンC・E・A（1人前） 2.3 kcal
4時
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
10時
もやし（1人前） 74 kcal
11時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
帝国ホテル マーガリン（2人前） 149 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（2.5人前） 93.8 kcal
16時
たこ焼き（1人前） 266 kcal
17時
ごはん（1人前） 420 kcal
株式会社ヰゲタ竹内 塩サバ（1人前） 164 kcal
  2214 kcal
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