no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 49.2%	自転車 25.8km	筋肉量 55.9kg
体脂肪率 24.7%	食事の記録 2332kcal	体重 78.3kg

【食事の記録】

7時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
帝国ホテルマーガリン（2人前）	149	kcal
オリジン弁当玉子（2人前）	154	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　亜鉛（1人前）	0.87	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
Asahi ビタミンＣ・Ｅ・Ａ（1人前）	2.3	kcal
9時
第一パン串だんごこしあん [パック] 3本（1人前）	146	kcal
12時
ハウス食品うまかっちゃん（1人前）	437	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
15時
リンゴ（1人前）	91.8	kcal
17時
焼ギョウザ（1人前）	442	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（1人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
23時
リンゴ（1人前）	91.8	kcal
	2332	kcal
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