腰痛・背痛【kotonekoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月20日（金）

腰痛・背痛
< お転婆？ 　｜　もっと体力・筋力を... >
一昨日の夜から腰痛がひどくなり　昨日は朝の散歩を息子に頼んでおいたのに
宿題のページを間違えていたらしく　慌てて宿題やり直し・・・散歩できず

冷え込んだせいか　朝は更に痛くなっていたけど　「散歩は行かねば！」　と
冷たい雨の中お散歩に行くことに。。（夕方は息子に任せて　サボりました）


朝のお散歩から帰って来て　何を勘違いしたのか　「今週ダ〇キン交換！」と
あちこちモップをかけまくり　痛くて休憩した時に　来週だと気付く　＾＾；

ボケボケして　何やってんだかなぁ～～＾＾；


夕飯後には　久々に背中の痛みも出てしまい（寒いせいか？）
痛みが続くようなら　また病院行かなきゃです　＞＜

背中の痛みは。。ずっと痛いワケではなく　痺れのようなザワザワとした痛みで
数秒～数十秒で治まるのですが。。原因不明

ザワザワしてる間は　ちょっと動くのも痛いし怖い　＾＾；
夏に行った　内科・心療内科・婦人科（産院）　で特に異常なしだったので
病院行くとしても・・どこに行けばいいのやら　＠＠；




今朝は腰痛はいくらかマシだけど　左肩がずっと痛い　＞＜
しばらくマッサージも行ってないので　肩こりからかなぁ～？

コメント
小雑把 2017/10/20 10:56 
腰痛は、骨だけじゃなくて、内臓から来るものもあるので、ちゃんと見てもらってくださいね。
 kotoneko 2017/10/20 23:17 
訪問ありがとうございます＾＾
7月に行った病院でも　背中のダル気と痛みは言ったのですが。。
血液検査以外　特に検査もしなかったので　続くようなら他の病院に行きます　＾＾ゞ
打ち水 2017/10/20 13:55 
腰痛で今日も帰宅しました。　ミヤネ屋を見てます。
 kotoneko 2017/10/20 23:20 
訪問ありがとうございます＾＾
体の中心である腰は　痛みが出ちゃうと辛いですよね　＞＜
ＴＶ見て　座ってても痛いと　どうにもなりません　＠＠；
syunfamily 2017/10/20 14:42 
私も、ズーと座ってＰＣを見てる仕事なので、腰痛、肩こりが酷かったのですが、
毎朝起きてから、１０分間のストレッチで解消しましたよ～～（＾＾。
自分に合った～無理の無いストレッチ～ネットで調べて見てください。
 kotoneko 2017/10/20 23:22 
訪問ありがとうございます＾＾
仕事していた頃は　痛くない時でもコルセット着用でしたが。。
10分のストレッチか～。。肩こり用に背面合掌くらいしかやってません～
腰痛に良いストレッチ探してみよう　＾＾；
ふんわりタオルちゃん 2017/10/20 15:57 
寒さが原因の一つなんですね、
あったかくしてゆっくりしてください。
お散歩行かなくちゃって、
すごい(^ー^)お疲れ様でした♪
 kotoneko 2017/10/20 23:25 
訪問ありがとうございます＾＾
寒さで筋肉が強張ると　腰痛も出やすくなります　＾＾；
お散歩は　まだ「ｺﾜｲｺﾜｲ」のマルが　唯一の楽しみにしていますから　＾＾
hiro37829 2017/10/20 18:34 
寒くて冷えるのもあるのかな～？
治らなかったら診てもらってくださいね。
 kotoneko 2017/10/20 23:28 
訪問ありがとうございます＾＾
腰痛とは　もう30年近い付き合いですから　ある程度慣れてますが
背中の痛みが原因不明なのが。。。orz
頻発するようなら　病院探します　＞＜ゞ
おじまる子 2017/10/21 08:48 
Syunさんの言う通り、ストレッチが良いと思います。
Kotonekoさんのライフスタイルからは、体幹が相当弱っているとお察しします。
病院での対処療法と並行して、軽いストレッチ始めてみませんか～❗
わしも冬場は外に出なくなりがち、家でやれることを工夫しなきゃ！！
 kotoneko 2017/10/21 10:28 
訪問ありがとうございます＾＾
＞体幹が相当弱っているとお察しします。
そうですね～　以前と比べると　よろけやすくなってますね　＞＜
現在やっているのは　呼吸法と肩こり用ストレッチだけ。。
腰痛と体幹ストレッチ探して　取り入れてみます～
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