no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月13日（水）

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引き続き

【記録グラフ】
就寝時刻
24
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
7
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
3080kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ローソン ミックスサンド（ツナ・たまご）（1人前） 289 kcal
9時
ごはん（1人前） 420 kcal
12時
たらこパスタ（1.5人前） 993 kcal
木村屋総本店 バターロール（1人前） 116 kcal
15時
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81プレーン [パック] 240ml（1人前） 161 kcal
19時
豚汁（1人前） 378 kcal
柿（1人前） 36.4 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 50 kcal
和食さと 抹茶アイス（1人前） 280 kcal
しょうが焼き（0.4人前） 142 kcal
アジフライ（0.5人前） 122 kcal
  3080 kcal
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