no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 45.4%	自転車 24.81km	筋肉量 56.4kg
体脂肪率 29.1%	食事の記録 2457kcal	体重 84kg

【食事の記録】

5時
ほうれん草（1人前）	6	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
カリウム（1人前）	---	kcal
Asahi ビタミンC・E・A（1人前）	2.3	kcal
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
帝国ホテルマーガリン（2人前）	149	kcal
オリジン弁当玉子（2人前）	154	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
6時
リンゴ（1人前）	91.8	kcal
11時
ハウス食品うまかっちゃん（1人前）	437	kcal
ごはん（1人前）	420	kcal
13時
あんまん（1人前）	225	kcal
16時
株式会社ヰゲタ竹内塩サバ（1人前）	164	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（2.5人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
茶碗蒸し（1人前）	127	kcal
	2457	kcal
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