no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月19日（金）

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【記録グラフ】
水分量
45.6%
水分量（%） のグラフ
 		自転車
24.97km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
55.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
体脂肪率
28.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2486kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
帝国ホテル マーガリン（2人前） 149 kcal
オリジン弁当 玉子（2人前） 154 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 3.2 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　亜鉛（1人前） 0.87 kcal
マルマン カリウム バランス（1人前） 3.5 kcal
Asahi ビタミンC・E・A（1人前） 2.3 kcal
セブンイレブン エクレア（2人前） 482 kcal
12時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
17時
唐揚げ（0.6人前） 300 kcal
マクドナルド ダブルチーズバーガー（1人前） 453 kcal
  2486 kcal
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