no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

no title

< no title 　｜　no title >

【記録グラフ】

水分量 46.7%	筋肉量 58kg	体脂肪率 28.3%
自転車 24.82km	食事の記録 2780kcal	体重 85.4kg

【食事の記録】

4時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
帝国ホテルマーガリン（2人前）	149	kcal
オリジン弁当玉子（2人前）	154	kcal
ほうれん草（1人前）	6	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　亜鉛（1人前）	0.87	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
Asahi ビタミンC・E・A（1人前）	2.3	kcal
7時
フレッシュネスバーガーホットドッグ（1人前）	341	kcal
ファーストキッチンドーナツボール（1人前）	264	kcal
9時
リンゴ（1人前）	91.8	kcal
11時
サンヨー食品サッポロ一番みそラーメン [袋] 100g（1人前）	451	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
シジシージャパンごはん（1人前）	288	kcal
17時
焼き鮭（1人前）	148	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（2.5人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
茶碗蒸し（1人前）	127	kcal
	2780	kcal
		食事レポートを見る

コメントを書く

コメントを書き込むには、ログインが必要です。

お知らせ

ヘルプ