no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 51.5%	筋肉量 59.3kg	体脂肪率 26.9%
自転車 7.56km	食事の記録 3484kcal	体重 85.5kg

【食事の記録】

3時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
帝国ホテルマーガリン（2人前）	149	kcal
オリジン弁当玉子（1人前）	77	kcal
レタス（1人前）	3.6	kcal
イカリソースノンオイル　ごま（2人前）	28	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　亜鉛（1人前）	0.87	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
Asahi ビタミンC・Ｅ・Ａ（1人前）	2.3	kcal
ファーストキッチンホットドッグ（1人前）	288	kcal
6時
五木食品うどん（1人前）	250	kcal
和興商会カットわかめ（1人前）	2.8	kcal
7時
天乃屋ひねり揚げ（1人前）	486	kcal
10時
㈱神戸屋あんぱん（1人前）	320	kcal
13時
シジシージャパンごはん（1人前）	288	kcal
エースコック豚骨ラーメン（1人前）	351	kcal
17時
焼き鮭（1人前）	148	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（2.5人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
23時
ブルボンアルフォート（6人前）	330	kcal
	3484	kcal
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