下半身集中20日目【ai*blueさんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月15日（日）

下半身集中20日目
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【今日やった運動】
　バレーボール
【運動した時間】
　3時間
【便秘対策】
　（朝）牛乳＋酵素サプリ3個＋青粒10粒
　（昼）青粒10粒
　（夜）青粒10粒

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