ヤマカカシに遭遇【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年05月13日（水）

ヤマカカシに遭遇
< 鳥撮は不発 　｜　キビタキ２個体撮れ... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(蜂蜜)
【昼ごはん】
スパゲティー　カルボナーラ・オニオンスープ・紅茶
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・鶏ささ身南蛮・ヒラマサの刺身・韮のお浸し・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇り
昨晩の就寝時間　11時　即眠り夜中1度目が覚めたくらいでよく眠れた
9時過ぎ友人を誘って永山丘陵へ　今日も木ビタキの鳴き声はすれど姿見えず
ヤマカカシの1.6ｍクラスと遭遇　見過ごせば攻撃的ではないのが猛毒なので要注意だ
かなり太く重量級　アップで撮ると迫力がある
昼過ぎ史さんと買い物　空模様が怪しくなったが帰宅するまでは降られなかった
予報通り　16時頃から雷雨！真夏の空模様だ

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
76mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
139mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
65
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
57回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12722歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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