鳥撮は不発【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年05月12日（火）

鳥撮は不発
< GG練習試合 　｜　ヤマカカシに遭遇 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(蜂蜜)
【昼ごはん】
チキンラーメン(玉子・コーン・ほうれん草)
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・ハンバーグ・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床6時半　晴れ　
昨晩の就寝時間　11時　昨晩と同じ1時間で目が覚めてしまうが
再寝し6時すぎまで眠る　史さんが市川のお義母さんのホームに定期訪問
実家の定期点検に出かける　8時半過ぎ釜の渕迄散歩に出かける
キビタキの鳴き声はするが姿は見えず　今日の鳥撮は成果なし
帰りがけ野鳥の卵の残骸を見かける　淡いブルーの綺麗な色だ！
帰ってネットで調べるとムクドリの卵だつた
夕方駅まで史さん迎えに行く

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
135mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
65
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
56回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13320歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.35kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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