no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 48.7%	自転車 30.67km	筋肉量 57.3kg
体脂肪率 28.3%	食事の記録 3177kcal	体重 84.3kg

【食事の記録】

2時
フジパンぶどうパン（1人前）	465	kcal
オリジン弁当玉子（1人前）	77	kcal
6時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
帝国ホテルマーガリン（2人前）	149	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
レタス（1人前）	3.6	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
オリジン弁当玉子（1人前）	77	kcal
イカリソースノンオイル　ごま（1人前）	14	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　亜鉛（1人前）	0.87	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
Asahi ビタミンC・Ｅ・Ａ（1人前）	2.3	kcal
8時
ヤマザキアップルパイ（1人前）	526	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
10時
湖池屋ポップナウしおバター味 [袋] 55g（1人前）	277	kcal
11時
サンヨー食品みそラーメン（1人前）	451	kcal
オリジン弁当玉子（1人前）	77	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
17時
株式会社ヰゲタ竹内塩サバ（1人前）	164	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（2.5人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
	3177	kcal
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