no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 49.8%	自転車 1.5km	筋肉量 57.6kg
体脂肪率 28.5%	食事の記録 3407kcal	体重 84.9kg

【食事の記録】

1時
セブンイレブンフランクフルト（1人前）	195	kcal
ファミリーマートファミチキ（1人前）	275	kcal
5時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
帝国ホテルマーガリン（2人前）	149	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
ほうれん草（1.3人前）	7.8	kcal
オリジン弁当玉子（2人前）	154	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　亜鉛（1人前）	0.87	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
Asahi ビタミンC・Ｅ・Ａ（1人前）	2.3	kcal
サントリー健康科学グルコサミン（1人前）	8.5	kcal
天乃屋ひねり揚げ（1人前）	486	kcal
8時
フジパンぶどうパン（0.6人前）	279	kcal
9時
バナナ（1人前）	60.2	kcal
10時
シジシージャパンごはん（1人前）	288	kcal
ハウス食品うまかっちゃん（1人前）	437	kcal
15時
焼き餃子（1人前）	382	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（1人前）	0.86	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽ（1人前）	11	kcal
	3407	kcal
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