ストレッチポール【kotonekoさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>kotonekoさんのトップページ>記録ノートを見る>ストレッチポール
18年05月10日（木）

ストレッチポール
< 神様のいけず　＞＜ 　｜　冷凍庫 >
先々週のリハビリで　先生に勧められていた
ストレッチポール。。ドンキで　￥2000ほど

この前の買い物で　ちょっと足を伸ばして買って来ました
もう一つのお目当ての　巻き爪矯正は　見つからず　＞＜

食品も見て回りましたが　タイムセールの苺が￥200
食材はお肉以外　いつものスーパーの方が安かったです


ともかく　背骨のＳ字カーブを取り戻すために
　（ストレートネックに加え　背骨も真っすぐ気味）
ポールを背骨に当てて　寝っ転がってユラユラ

ユラユラしてるだけで　背骨周りの筋肉に良いらしい

バランスボールなどもそうだけど
バランスを取ろうとして　無意識に入る力が良いとか

そう言えば　腰痛改善のストレッチにもあるなぁ
つま先に体重をかけ　倒れるギリギリくらいまで前に傾き
　（腰は曲げないように注意）
かかとに体重をかけ　同じように後ろに傾き　左右も・・

電車通勤の人は　なるべく立って　どこにも捕まらずに
電車の揺れに対抗して　バランスをとるだけで
体幹が鍛えられるとかも　聞いたなぁ～

・・満員電車だと　自分でバランスとるまでもなく
バランス崩せるスペースすら　ないですけどね～～＾＾；


仕事の日は　時間が取れるかわからないけど
お休みは　ストレッチポールでユラユラしてみよう　＾＾

コメント
おじまる子 2018/05/10 10:05 
なるほど～！
私は自分では姿勢の良い方だと過信していたのですが、同僚に「おまえ猫背気味になってるぞ」と指摘されショックでした。
背筋力がない証拠だ～～(。>д<)
背中は大事なんですね。
 kotoneko 2018/05/10 23:48 
訪問ありがとうございます＾＾
ワタシは　「反り腰」だそうで。。＾＾；
見た目の姿勢は良いのですが　ちゃんとＳ字カーブになってないと
衝撃の吸収が悪いそうで　すぐに腰にひびきます　(ノД`)・゜・。
みたお 2018/05/10 11:09 
ワシも田舎でやろうかな～♪
ビデオ観ながらゆ～らゆ～らも良いかも～♪
 kotoneko 2018/05/10 23:50 
訪問ありがとうございます＾＾
ユラユラが気持ち良くて　ビデオがいつも途中までしか観れないかも～＠＠
でもこれなら　「ながら」ができて良いですね～＾＾
タオルちゃん 2018/05/10 15:33 
私は今日と昨日の朝、
本見ながらヨガしました、ラジオ体操より
楽しいです(笑)
 kotoneko 2018/05/10 23:52 
訪問ありがとうございます＾＾
ヨガはストレッチにもダイエットにも良いようですね
楽しい事は続けやすいので　長く続けてください　＾＾
syunfamily 2018/05/10 17:02 
我が家では、かみさんと長女が使っていますが、
ストレッチポール～良さそうですね～（＾＾。
 kotoneko 2018/05/10 23:54 
訪問ありがとうございます＾＾
まだ効果のほどは判りませんが　ユラユラだけなので苦にはなりませんね　＾＾
背骨周りの筋肉、ゆるめてくれるから。。と先生が言っていました～
hiro37829 2018/05/10 18:10 
私もストレッチポール持ってます。
すぐに飽きますがストレッチポールだけは長く続いてるな~(笑)
 kotoneko 2018/05/10 23:55 
訪問ありがとうございます＾＾
辛い運動や　時間がかかることだと　続けるのも大変だし
流行りの物だと飽きちゃうことありますね～＾＾；
寝っ転がってできるのは　ちょっとの隙間時間で続けやすいかも　＾＾
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE