no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月22日（金）

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【記録グラフ】
水分量
51.2%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
58.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
自転車
25.91km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
3340kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
85.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
第一屋製パン㈱ ソーセージパン（2人前） 400 kcal
3時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
帝国ホテル マーガリン（2人前） 149 kcal
オリジン弁当 玉子（2人前） 154 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
6時
ごはん（1人前） 420 kcal
永谷園 お茶漬けのり（1人前） 15 kcal
8時
ごはん（1人前） 420 kcal
コープ 味噌汁（1人前） 30 kcal
和興商会 カットわかめ（1人前） 2.8 kcal
11時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
16時
ダイエー 絹ごし豆腐（1人前） 221 kcal
おろししょうが（2.5人前） 2.2 kcal
イオン株式会社 花かつお（1人前） 17.9 kcal
ミツカン 味ぽん（1人前） 11 kcal
株式会社ヰゲタ竹内 塩サバ（1人前） 164 kcal
23時
レーズンパン（2.1人前） 395 kcal
  3340 kcal
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