糖質制限スタート【かじわらさんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月27日（月）

糖質制限スタート
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・糖質60g/日をめざして、ごはん、麺、パン類をざっくり制限（糖質40g～50g相当まで）
・2杯目からは白ワイン（赤でも可）
　初日は3杯目から。。。
　→　ほどなく、ワインだけが習慣化。

【記録グラフ】
体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
83.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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