かじわらさん
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 足あと
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1973年生(男性)
O型 大阪府 |
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【関心テーマ】
ダイエット 【スポーツ・運動】
通勤で歩く/マシントレーニング 【病気・症状】
メタボ体型/（調子悪いところは無い） |
参加サークル（0）
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[ジム]に関する記録ノート
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02月05日 ジム
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【ジム】 |
チェストプレス 66kg×10,66kg×8,59kg×8,52kg×6
レッグプレス 143kg×12,163kg×12,163kg×12,163kg×12
ショルダープレス 39kg×12,34kg×12,29kg×10
バックアーチ 1set
クランチ 3set
ラットプルダウン 29kg×12×3set ... |
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01月29日 ジム
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【ジム】 |
チェストプレス 68×10,63.5×10,59×10
レッグプレス 163×12,163×12,143×12
ショルダープレス 43,34,29
ラットプル 29,29,29
クランチ
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11月06日 ひさびさにジムへ。
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【ジム】 |
ひさびさなので、かなり軽めにしたが、これでも充分筋肉痛が。。。
チェストプレス 40kg
レッグプレス 120kg
ラットプルダウン 20kg
ショルダープレス 20kg 他
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08月27日 2011.8.27 ジム
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【ジム】 |
チェストプレス 59kg×12,9,8、55kg×10
レッグプレス 143kg×12,12,12
ショルダープレス 43kg×12,34kg×12,12
レッグカール 26kg×12,12,12
ラットプルダウン 29kg×12,12,12
クランチ ... |
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08月24日 2011.8.24 ジム
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【ジム】 |
チェストプレス 59kg×10,59kg×8,59kg×4,54kg×10
レッグプレス 163kg×12,163kg×10,163kg×10
ラットプルダウン 25kg×12,12,12 スローで
クランチ
ショルダープレス 43kg×12,38kg×10,38kg×10
バックアーチ |
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08月13日 2011.8.13 ジム
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【ジム】 |
今日は時間限定なので、少なめ。
チェストプレス 54,54,50kg
レッグプレス 153kg ×3
ショルダープレス 38,38,34kg
レッグカール 26kg ×3
バックアーチ ... |
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07月06日 2011.7.6 ジム
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【ジム】 |
チェストプレス45kg、レッグプレス143,153,143kg、ショルダープレス25,30,30,25kg、ラットプル34kg、クランチ、アップライトロウ20kg、ジョグ20分。
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