2011.7.6　ジム【かじわらさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月06日（水）

2011.7.6　ジム
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チェストプレス45kg、レッグプレス143,153,143kg、ショルダープレス25,30,30,25kg、ラットプル34kg、クランチ、アップライトロウ20kg、ジョグ20分。
【記録グラフ】
食事の記録
2226kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC マルチミネラル（1人前） 4.6 kcal
12時
醤油ラーメン（1人前） 440 kcal
22時
山かけうどん（1人前） 334 kcal
落陽食品 シュウマイ（2人前） 828 kcal
焼きおにぎり（0.6人前） 109 kcal
麻婆豆腐（1人前） 299 kcal
23時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
  2226 kcal
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