[通常日記]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[通常日記]に関する記録ノート

09月09日　ジム・飲んだ 【通常日記,食事の記録,ダイエット成功談,脳トレ記録,運動の記録】
ジム
　チェストプレス　　40
　レッグプレス　　　63
　ラットプル　　　　40,40,36
　ショルダープレス　16
　レッグカール　　　36 ...
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02月01日　飲み会　85.4kg 【通常日記,レシピの記録,運動の記録,食事の記録】
お酒・おつまみのカロリーを意識して飲む。
雪が積もっていたので、帰りは歩けなかった。。。
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