最近は何も運動していない俺がいうのも何ですが、風呂あがりに軽く肩甲骨まわりと首のストレッチをすると少し楽になると思います。

訪問ありがとうございます＾＾
足と腰には　湿布で対策。。と思っていますが　肩甲骨のストレッチは
今夜はお風呂に入りながらとお風呂上りに　しっかりやってみます～＾＾

仕事なら仕方ないけど、あまり足腰に負担にならない程度の
歩数であって欲しいですね…
と、ワシは家でＰＣの前にぶっ座ってキーボードをカタカタ…
天気が良いから歩いてくるかな…（－－；
お仕事頑張って下さいね～
ワシは今日仕事なしです～（T_T）

訪問ありがとうございます＾＾
今日は13000歩でした～＾＾　歩く時と歩かない時の差がありすぎますが・・
平均するとちょうど良いですね～＾＾；　（足痛いけど

腰痛ってのはやっかいで、立ちっ放しも座りっぱなしダメ。
疲れてくると腰に来るようです。
適当にフラフラしてるのが良いようですが、実際はそんな事していられない。
温める事と適度な運動なんですかね～～～～

訪問ありがとうございます＾＾
＞適当にフラフラしてるのが良いようですが
ピッキングで倉庫をウロウロ・・は　ちょうど良いのかもしれませんね～＾＾
後できますが・・仕事中は腰痛ほとんど感じずに　歩いていられます
高い所から重いものを降ろしたり・・がちょっと大変ですけどね　＞＜