no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 49.5%	筋肉量 55.7kg	体脂肪率 27.1%
食事の記録 3115kcal	体重 80.6kg

【食事の記録】

5時
ハウス食品うまかっちゃん（1人前）	437	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
7時
ハムサンド（1人前）	332	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
小林製薬亜鉛（2人前）	1.8	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
8時
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（2.5人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
10時
ローソンたまごロール 105円（2人前）	440	kcal
12時
ごはん（1人前）	403	kcal
アジ開き干し（1人前）	70.6	kcal
永谷園あさげ（1人前）	30	kcal
17時
だし巻き卵（0.5人前）	192	kcal
マカロニサラダ（1人前）	215	kcal
ウインナー（0.5人前）	321	kcal
18時
牛肉のたたき（1人前）	302	kcal
	3115	kcal
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