no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月19日（水）

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【記録グラフ】
水分量
47.4%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
55.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
27.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2587kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
シジシージャパン ごはん（0.9人前） 259 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
5時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
ロッテリア ポーション イチゴジャム（2人前） 72 kcal
ハンバーグ（1人前） 688 kcal
卵（2人前） 130 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 3.2 kcal
小林製薬 亜鉛（2人前） 1.8 kcal
マルマン カリウム バランス（1人前） 3.5 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
12時
三幸製菓 ミニサラダ（6人前） 150 kcal
17時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
イカリング（1人前） 270 kcal
  2587 kcal
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