no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 40.1%	自転車 18.43km	筋肉量 56.5kg
体脂肪率 27%	食事の記録 2602kcal	体重 81.6kg

【食事の記録】

4時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
ケンタッキーフライドチキンブルーベリージャム 1個（1人前）	35	kcal
卵（2人前）	130	kcal
きゅうり（1人前）	21	kcal
ピーマン（4人前）	30.8	kcal
イカリソースノンオイル（2人前）	28	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
7時
不二家カントリーマアム　ココア　1枚（8人前）	408	kcal
10時
五木食品株式会社おいしい　ざるそば（2人前）	638	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（2.5人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
16時
シジシージャパンごはん（0.9人前）	259	kcal
株式会社ヰゲタ竹内塩サバ（1人前）	341	kcal
コープ味噌汁（1人前）	30	kcal
	2602	kcal
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