no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 55.2%	自転車 24.6km	筋肉量 58.2kg
体脂肪率 24.6%	食事の記録 2822kcal	体重 81.4kg

【食事の記録】

4時
ブルボンアルフォート（3人前）	165	kcal
6時
ごはん（1人前）	403	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
丸美屋麻婆豆腐（3人前）	186	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
8時
明治ブルガリアヨーグルト　脂肪ゼロ　プレーン（2人前）	98	kcal
9時
タワーベーカリー　株式会社クロワッサン（1人前）	270	kcal
10時
卵（2人前）	130	kcal
11時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
ケンタッキーフライドチキンブルーベリージャム 1個（2人前）	70	kcal
キャベツ（2人前）	23	kcal
CGC 胡麻ドレッシング（2人前）	53.4	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
16時
ごはん（1人前）	403	kcal
株式会社ヰゲタ竹内塩サバ（1人前）	341	kcal
コープ味噌汁（1人前）	30	kcal
	2822	kcal
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