no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 53.6%	筋肉量 58kg	体脂肪率 25.7%
自転車 24.55km	食事の記録 2651kcal	体重 82.3kg

【食事の記録】

5時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
スドージャムマーマレード（2人前）	96	kcal
卵（2人前）	130	kcal
レタス（1人前）	3.6	kcal
きゅうり（1人前）	2.1	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
ＤＨＣプロ技　ノンオイルドレッシング（2人前）	30	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
明治ブルガリアヨーグルト　脂肪ゼロ　プレーン（2人前）	98	kcal
7時
日清シーフードヌードル（1人前）	338	kcal
9時
三幸製菓ミニサラダ（4人前）	100	kcal
11時
ごはん（1人前）	403	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（2.5人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
コープ味噌汁（1人前）	30	kcal
12時
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
16時
三幸製菓ミニサラダ（3人前）	75	kcal
17時
ハウス食品うまかっちゃん（1人前）	437	kcal
焼き鮭（1人前）	148	kcal
	2651	kcal
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