no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 49.8%	筋肉量 55.6kg	体脂肪率 26.5%
自転車 8.61km	食事の記録 3088kcal	体重 80.7kg

【食事の記録】

2時
東洋水産マルちゃんホットヌードルこがし醤油 [カップ] 69g（1人前）	305	kcal
5時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
スドージャムマーマレード（2人前）	96	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（2人前）	75	kcal
卵（2人前）	130	kcal
レタス（3人前）	10.8	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
8時
くらしのモルト肉まん（1人前）	136	kcal
9時
コモパンクロワッサンチョコ（1.3人前）	507	kcal
12時
ハウス食品うまかっちゃん（1人前）	437	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（2.5人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
17時
ごはん（1人前）	403	kcal
株式会社ヰゲタ竹内塩サバ（1人前）	341	kcal
ほうれん草（1人前）	10	kcal
	3088	kcal
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