腰にも来た【☆ぼけまる☆さんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月24日（土）

腰にも来た
< かなりの痛み 　｜　少しだけ外出 >
起きて暫くしたら腰が伸ばせないほど痛くなった。

湿布を貼ったらかなり楽になったけど、反らすと痛い。

無理したから腰に来たのかな。。。



最近足を下ろしてられるようになったのに、辛くなるのでソファーに横伸ばしに戻った。

座ってるのも腰が痛くなって長く座ってられないし、、、





困ったもんだ( •́ •̀# )
【記録グラフ】
歩行時間
4分
歩行時間（分） のグラフ
 		痛みレベル（5段階）
3.5
痛みレベル（5段階）（） のグラフ
 		スクワットマジック
18分
スクワットマジック（分） のグラフ
自主トレ
90分
自主トレ（分） のグラフ
 		万歩計
434歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
52.9kg
体重（kg） のグラフ
コメント
ぴぃずま 2020/10/25 21:02 
せっかく少し良くなってたのにね。
メダカちゃんの世話で無理しちゃったかな？
寒いからかな？
お大事にね。
 ☆ぼけまる☆ 2020/10/26 19:35 
ありがとね。
何で今頃？って感じだよね(；＿；)
寒いのはあるかもね。
ずっとお風呂に浸かって温まっていたいわ。
腰はメダカのお世話かもね。
ベランダに直置きだからなー
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