終日雨だが、寒くは無い【DaveWさんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月23日（土）

終日雨だが、寒くは無い
< 終日晴れて、汗ばむ... 　｜　朝はまだ雨が残り、... >
朝から雨音、古新聞などは出さずにおく
洗剤で風呂掃除、新聞読み
朝食
ミレニアムへのWEBライター応募として、米大統領交代の社説を中学生向けに要約して、送信
雨の中、お出かけ
MACで安売りのバブを買う
イオンモールへ行って、お母さんは買い物、自分はイオンスポーツクラブ高知へ
無料招待券を使って、ジムとプールへ
マシンジムを３０分くらいやって、バイク１６分、トレッドミルでウォーキング２５分
最後にスイミングで、クロール３往復、平泳ぎ＋クロールで３往復の、合計600m泳いで、へとへと
普段使わないわきの下の筋肉がバリバリで、悲鳴を上げている・・・腕が上がらない
ベアードパパに行ったら、すごく並んでいる・・・大量購入客が、異常に多いが、理由不明
WAONポイントを確認したところ、マイナポイントが7,000ポイントたまっており、ダウンロード
お母さんのも同様
イオンを出て、近くのヤマダで在庫処分やっていたので行ったが、大したものなし
帰りに別のヤマダに行ったが、まずまず
ジョイフルへ行って夕食
帰宅
風呂に入って寝る
【記録グラフ】
万歩計
9078歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
663kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
朝、菓子パン（1人前） --- kcal
15時
昼、広島風お好み焼き（1人前） 663 kcal
20時
夜、豚肉温野菜のせ（1人前） --- kcal
  663 kcal
食事レポートを見る
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