no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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23年03月23日（木）

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【記録グラフ】
筋肉量
54.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2168kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
17時
ニッスイ 炒飯（0.5人前） 378 kcal
焼きそば（0.5人前） 317 kcal
唐揚げ（0.8人前） 400 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
22時
かしわ飯（0.9人前） 376 kcal
  2168 kcal
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