no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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23年05月16日（火）

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【記録グラフ】
筋肉量
54.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.7℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2345kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
13時
ごはん（1人前） 386 kcal
エースコック カレーヌードル（1人前） 378 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
19時
ごはん（1人前） 386 kcal
デニーズ 和風ハンバーグ 170g（0.5人前） 305 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
22時
ロッテ チョコレート（5.5人前） 149 kcal
  2345 kcal
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