no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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23年07月10日（月）

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【記録グラフ】
筋肉量
56kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
29.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1890kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
13時
テーブルマーク 豚骨らーめん（1.3人前） 394 kcal
ダイエー 絹想い[絹ごし豆腐]150g×3パック（2人前） 168 kcal
おろししょうが（1人前） 0.86 kcal
イオン株式会社 花かつお（1人前） 17.9 kcal
浜勝 しょうゆ（1人前） 7.2 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
22時
かしわ飯（1人前） 417 kcal
オリジン東秀 焼き鳥（3人前） 186 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  1890 kcal
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